孕妈妈的变化
头晕、疲乏、胃口差、恶心、呕吐……50％以上的孕妈妈在妊娠早期会出现这些程度不一的早孕反应。就像很多电视剧里演的一样，恶心和呕吐的症状多数发生在清晨或饭前，常在闻到油腻味或其他特殊气味后出现。此外，有些孕妈妈的口味嗜好会改变，例如特别喜欢吃酸的、甜的食物等。
早孕反应是怀孕后的一种正常生理反应，对工作和生活影响不大，不需特殊处理，多数孕妈妈在怀孕12周前能够自然缓解。
除了早孕反应，有些孕妈妈会感觉小便次数增多却没有尿痛、尿急的症状，这是因为增大的子宫压迫膀胱而导致的；有些孕妈妈会感觉到乳房发胀，乳头一碰就痛，这是因为体内性激素水平升高，乳房充血而引起的，也无须治疗。随着妊娠周数的增加，这些症状会慢慢消失。
宝宝的变化
孕早期的宝宝躲在妈妈的肚子里发生着日新月异的变化：受精卵分裂增殖形成囊胚，着床于子宫，胚胎组织器官分化、形成、发育，如中枢神经系统（包括脑部和脊髓）和心血管系统在妊娠的前8周内可基本发育完成；到妊娠8周末，宝宝已初具人形，脑袋异常大，可占整个胎体的一半，能分辨出眼、耳、鼻、口，四肢已具雏形；到妊娠12周末，胎儿身长约9厘米，体重约20克，外生殖器已发育，甚至有的可辨出男女了。
孕妈妈什么时候要找医生
如果孕妈妈感觉到恶心呕吐频繁、不能进食、尿少、身体虚弱、发热等，应该警惕妊娠剧吐的可能，医院就诊，必要时住院治疗。因为妊娠剧吐的患者，可出现脱水和电解质紊乱、酮症酸中毒等情况，如治疗不及时，严重者甚至出现高热、肝功能损害、黄疸、昏迷等情况，不可忽视。
如果出现阴道出血、下腹坠痛等情况，医院就诊，通过检查排除宫外孕、葡萄胎等异常情况，确定胚胎是否存活。如果胚胎存活，可进行保胎治疗，此时须卧床休息、使用安胎药。如果宝宝已经死亡，也只能进行清宫处理了。
宝宝在孕早期最怕什么
宝宝此时期最怕可能会使自己发育畸形的东西，如药物、放射线、农药和其他有害物质。如果孕妈妈因为疾病的原因非得接触、使用这些东西不可，应在医生的指导下选用对宝宝毒性最小的药物。孕妈妈在孕早期应避免病毒感染，很多病毒如感冒病毒、风疹病毒等对胎儿也都有致畸作用。
此外，宝宝还害怕孕妈妈的一些会影响到自己健康发育的坏习惯，所以，孕妈妈在此期应禁止吸烟、酗酒及进行性生活，避免疲劳过度、剧烈运动和重体力劳动，保持良好、安定的情绪，要注意休息。
营养师特别提醒孕妈妈在此期所需的营养与孕前没有太大的差别。值得注意的是，这一时期大部分孕妈妈会有不同的妊娠反应，这些反应往往会改变孕妈妈的饮食习惯，并因此影响营养素的摄入。严重的妊娠反应会导致孕妈妈体内营养严重缺乏，并影响胎儿的发育。所以孕妈妈在膳食上应注意以下几点：1选择促进食欲的食物。多数孕妈妈此时期食欲下降或口味改变，所以无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈妈的喜好，不要忌口太多，让孕妈妈能获得充足的营养供给。2选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。4每天补充叶酸～微克。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、酵母、豆芽和麦胚等，其中，人体对动物肝脏、豆类中的叶酸吸收率最高。5妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。营养食谱举例早餐：馒头或面包＋猪骨粥+水煮鸡蛋
早点（早餐与中餐之间的饮食）：芝麻糊或藕粉
中餐：米饭＋糖醋红杉鱼＋清炒豌豆
午点（中餐与晚餐之间的饮食）：柑
晚餐：米饭＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋汤
晚点（晚餐后，睡觉前的饮食）：牛奶
以上的食物组成可以根据个人口味调配。专家简介
曾芳玲，主任医师，毕业于华中科技大学同济医学院妇幼系，从事妇幼保健工作20余年，现任中华预防医学会伤害预防与控制分会常务理事、广东优生优育协会理事会专家委员会副主任、广东省儿童早期综合发展专业委员会主任委员等职。在围产期保健中对孕前营养的个性化指导有较丰富的经验。
来源：广州卫生报
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