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小梁和老公已经准备了大半年了，但是一直没有成功，医院，没有什么大的问题，于是，医生就推荐她每日口服0.4毫克的叶酸片。本来她是按照医生的建议来的，但后来她在网络上听说过，多食叶酸会对身体不好，所以才会选择“先不吃，等怀孕后再多吃。”
两个多月以后，小梁果然怀孕了。高兴的同时，她又想到自己已经做好了在生完孩子之后，一定要多吃点叶酸的打算。因此，他自作主张，按照医师推荐的每天0.4毫克剂量，再次加倍。
一个多月过去了，医生告诉她，孩子长得很慢，是营养不足。“大夫，我一直都很注意营养，所以我的菜谱都是按照专家的建议来的。还吃了两次叶酸！”
不过，当医生听说她一个多月来，一天吃两次叶酸，立刻阻止道：“现在是要吃叶酸的，对孩子的神经和其他方面都有好处。但不能过量，不然会影响孩子对微量元素的吸收，甚至会让孩子变得无精打采！”
听完大夫的解释，小梁才想起来，自己最近总是无精打采的，还以为是怀孕了，原来是因为她服用了太多的叶酸！身为一个第一次怀孕的孕妇，她很是感叹：“在妊娠早期就要格外注意，这一次的妊娠真的很麻烦！”
临床资料显示，妊娠三个月是流产的高峰，约占90%。另外，此时正是胚胎神经和脑原始神经元生长的关键阶段，也是细胞分化的早期阶段，任何外部因素都会对胚胎的生长产生一定的影响。所以，在怀孕的初期，也就是三个月的时候，要格外的小心！
很多孕妇在怀孕初期容易“中招”
据世卫组织的研究资料，56.3%以上的孕妇在怀孕初期出现了各种类型的妊娠综合症，主要是由于孕期营养不良或者是过量的微量元素，以及不规律的作息导致的。很容易就能看到很多即将分娩的母亲们所处的错误。
迷思一：自己测试怀孕，医院做检查
现在的药店里，一般都会有验孕棒这种检测怀孕的工具，这也是为什么有些女人在出现停经期之后，会选择自己去买验孕棒来检测自己的孩子。
但他们并不知道，如果使用了孕激素，比如异位妊娠、生化妊娠、葡萄胎等，验孕棒上就会显示出“两条杠”。
医院做体检，像“宫外孕”这样的疾病没有被及早的检测出来，将会造成可怕的结果。
误解2：把强烈的恶心当成一种常态
怀孕第五个星期就会有孕妇呕吐的症状，这是一种正常的怀孕反应。很多人都把呕吐的厉害当成了“孩子更聪明”，以至于很多孕妇都把肚子里的东西都呕吐出来了，“昏天暗地”，却还在顽强地坚持着。
从科学的角度来看，孕妇一天要呕吐2-3次，如果没有影响到饮食和脱水的情况，一般都不会出现明显的呕吐症状。但是经常出现的孕呕吐，不但会影响孕妇的情绪，而且还会影响到孕妇的饮食，这对于孕妇和孩子来说都是非常不好的。
提示：孕妇出现呕吐症状时，可能还会引起电解质代谢紊乱，嗜睡，头晕，甚至出现晕厥等症状。因此，如果出现了比较明显的孕吐症状，医院进行治疗。
迷思3：拒绝大量饮水以防止浮肿
随着胎儿的生长，子宫会越来越大，孕妇会有下肢水肿的症状。也有可能是因为体内的激素水平发生了改变，导致体内的局部组织水钠滞留，从而导致了水肿，这就是怀孕期间的一种常见症状。
但是有些孕妇出于面子或者是出于对身体的担忧等原因，不愿意多饮水，以免出现浮肿。但是，人体需要大量的水，可以加快身体的代谢，将身体里的水和垃圾都给排除掉，如果需要的话，可以吃一些冬瓜、绿豆等食物。
怎样为怀孕的全过程“打好基础”？
世卫组织针对妊娠期健康制定的《孕期保健指南()》明确指出，妊娠初期是整个生命周期中最重要的一个“基石”，任何一个环节出现差错都会对整个生长结果产生不利的后果。所以，怀孕初期的保健是最重要的，也是最重要的。
第一条：遵医生指示服用叶酸药
通常情况下，在备孕期的时候，医生会给孕妇补充足够的叶酸，在怀孕的初期，可以增加0.4mg的叶酸。孕妇一定要在医生的指导下，定时给孩子补充叶酸才行。
秘诀2：选择不同的食物
《中国孕妇、乳母膳食指南()》建议，在怀孕的各个时期，要注意调整膳食结构，比如怀孕初期怀孕呕吐的情况，尽量增加食物种类，减少多餐，同时要保持清淡易消化的饮食习惯。
在吃高质量的蛋白质的同时，也不要忽略维他命的补充。常见的肉类包括牛肉、禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、猕猴桃等都是比较常见的食物。怀孕初期可以适当食用带鱼、海鳗、鳕鱼等深海鱼类来增加体内的脂肪酸。
建议三：适当的锻炼，养成健康的生活习惯。
根据卫生部颁布的《孕产期保健工作规范》，孕妇不能做太大的活动，否则会引起宫缩，从而造成流产。不过，在医生的许可下，适当的锻炼对孕妇的新陈代谢和胎儿的发育都是有好处的。如做瑜伽，散步，游泳等。
美国匹兹堡大学医学院和美国艾奥瓦大学合作，在《Sleep》期刊上公布了一项研究结果：充分的睡眠可以减轻孕妇的疲劳，促进胎儿的发育，还可以减轻孕妇的怀孕症状，调整自己的心情。
所以孕妇不要再坚持熬夜的生活方式了，要坚持早睡早起，一天最少8-9个小时的睡眠时间，如果有可能的话，还可以进行午睡，以确保充足的睡眠。
第四步：
