经常会听到一种说法，说早孕恶心、呕吐是正常现象，坚持三个月就好了，医院看，甚至还住院了！这种说法其实不全对，大多数孕妈妈孕吐的反应轻微不影响工作和生活，但仍有少部分孕妈妈可能出现严重的早孕反应引起脱水、电解质不平衡、酮症、酸中毒甚至死亡，这种情况称之为妊娠剧吐。
孕吐的主要病因有哪些？
很抱歉地告诉您：至今病因不明。鉴于早孕反应出现与消失与孕妇血hCG水平上升与下降的时间一致，加之葡萄胎、多胎孕妇血hCG水平明显升高、剧烈呕吐发生率也高，说明妊娠剧吐可能与hCG水平升高有关。研究还表明，呕吐严重程度与游离甲状腺激素显著相关，同时精神过度紧张、焦虑、忧虑及生活环境和经济状况较差等有关。
一般来说，孕吐会在怀孕第9周之间开始，在7-12周间恶化，一般情况下症状在12-16周减弱，不过，仍然有15%的孕妇孕吐时间超过16周，甚至经历整个妊娠期。想到这，估计很多孕妈妈都要崩溃了吧！
怎么做才能减缓孕吐的症状？
重点来了，先讲一下生活小妙招，这些倒是挺通用的，记得拿小本本记下来哦。
研究发现，孕前口服复合维生素可能降低孕吐发生风险，因此怀孕前1个月服用复合维生素可能降低怀孕后恶心、呕吐的发生率和严重程度，也可以单独服用维生素B6来缓解恶心呕吐。
01饮食方面少食多餐，每隔1～2小时少量吃一点，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸刺激空旷的胃，引起呕吐。
饮食调整，避免食用辛辣或高脂肪食物，在早晨可以食用温和或干燥的食物，高蛋白质小吃或薄脆小饼干。一项小型研究表明，蛋白质餐比碳水化合物或脂肪膳食更有可能减轻妊娠期恶心呕吐。
饮水时间距离饭前或饭后20分钟，如果不想喝水，也可以喝一些可乐、雪碧等碳酸饮料，但不宜过多，不然的话，孕吐刚缓解，血糖又高了。
02生活方式可以试着闻闻酸橙、柠檬之类的水果，可以有助于缓解恶心感，同时屋子也要勤通风，多呼吸呼吸新鲜空气。
如果出现口水多，建议吐出多余口水并且增加刷牙频次。
饭后不要躺着，可以适当散步走动走动。
03心态改变保持情绪稳定，如听听音乐、做做手工、想想美好的事情。
实在不想吃，不要强迫自己吃，一旦有了强迫自己吃的心理，就会加剧食物的反感。
通常情况下，以上方法可以一定程度缓解孕吐，大部分孕妈妈的孕吐医院治疗的程度，但有0.5%-2%的不幸者会遭受妊娠剧吐。
因此，如果呕吐过于严重，吐到天昏暗地、怀疑人生时，请及早就医才是王道。就医后医生会根据你的情况，给予维生素B6或者联合一些抗组胺类等药物，针对脱水情况给予其它止吐药物或者补液治疗。大部分的孕妈妈，经过规范的治疗后均可得到改善，所以不要太过于担心，千万不要自己随便服用止吐药物哦！
最后，祝各位孕妈妈在整个孕期吃嘛嘛香，孕吐靠边走！
来源丨马彬彬
编辑丨王如意
审核丨叶菁华姚奇志
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