01
如何计算预产期
预产期的计算，是从最后一次月经来的第一天计算，用月份减3或加9，然后日数加7，如果患者记的农历的日期，日数加14，这是对于月经周期正常的女性。
1.记录你的正常月经的第一天（例如，年1月1日）；
2.加上1年=年1月1日；
3.减去3个月=年10月1日
4.加上7天，你的预产期是年10月8日。
这里假设定生理周期为29天。如果是28天，则预产期减少1天，即年10月7日；如果是30天，则预产期加上1天，即年10月9日。
如果患者的月经周期不正常，有时候提前，有时候推迟，就要通过B超检查。B超检查是通过双顶径，和胎儿的股骨长度，推算孕龄和预产期，这样的计算方法也比较准确。
医生会在B超检查以后，给我们一个校正后的预产期。月经期计算出来的预产期和和B超预测的分娩日期不一致时，以B超的为准。
注意：大约只有5%的宝宝会在预产期这天出生，80%的宝宝会在预产期前后的两周之内出生！要想亲友不在预产期前后老是问自己生了没，可以在怀孕初期公布预产期的时候说得模糊一点，或者干脆推迟一周。
02
孕早期你可能会感觉到这些不适
你会很容易就感觉疲惫，什么事情都提不起精神，甚至老是想睡觉。
你的“大姨妈”可能不会来看你了
你的胸部有明显的胀痛和瘙痒感，再加上乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显的变化，周围起润滑作用的腺体像鸡皮疙瘩一样凸出。由于乳房供血量增加，乳房皮肤下可以看到蓝色的血管网。
开始有孕吐的症状出现。
皮肤干痒，特别是在肚子的皮肤上，唾液分泌过多，容易口渴，你的身体会提醒你多喝水，肠胃活动性减弱，粪便较干，出现便秘的情况。
烧心、消化不良、胃肠胀气、身体浮肿、胀气、放屁、偶尔你会感觉头痛、偶尔会出现虚弱、眩晕、肚子稍圆，衣服可能开始变紧。
03
去做一次产检
一般在孕12周进行第一次正式产检，同时建立健康档案，记得带上身份证。你需要有人陪伴，最好穿着舒服宽大的衣服，带齐身份证等证件，准备好足够的钱。如果需要抽血，最好不要吃早饭，因为需要空腹验血。
项目：
1.病史问诊，可能会问到准妈妈的年龄、职业、月经初潮时间、月经周期、月经量及末次月经时间、以前的孕产经历、流产史、避孕情况、疾病史、药物过敏史、生活习惯，及准爸爸的健康情况和双方的家族遗传病史等。
2.量身高、体重、血压。
3.身体各个部位检查。
4.可能利用多普勒超声波设备听胎心，确定是单胎还是双胞胎；确定胚胎是否出现宫外孕；可能会重新估算预产期。
5.测量宫高、腹围，检查子宫大小。
6.抽血，检查血型、血常规、肝功能、尿检、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等。
7.尿常规：查看有无感染、糖和蛋白质。
8.心电图检查。
9.如果病史显示有患遗传疾病的可能，医生会增加相应的血液检查。
04
孕中期每4周一次
孕中期产检，是每4周检查一次。一般在孕16周进行第二次产检。
第二次产检最重要的项目是唐氏筛查，可以不空腹。
一、常规检查：
1、检查子宫的大小和高度
2、检查浮肿、静脉曲张和皮疹
3、有机会听到宝宝的心跳声
4、测量体重和血压（接下来的3个月体重可能会迅速增长）
5、尿常规：查看有无感染、糖和蛋白质
二、唐氏综合症筛查（孕15-20周）
检测母体血清中甲型胎儿蛋白和绒毛膜促性腺激素的浓度，并结合准妈妈的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数。结果显示阳性只是指宝宝患唐氏的风险比一般人高，一般医生会建议羊水检查进一步明确。
05
你的生活方式需要做出改变
怀孕前后3个月，孕妇需要补充叶酸。可以大大减少宝宝出现神经管缺陷（脊柱裂）的概率，同时预防早产。
一定戒掉烟酒。孕妈在怀孕前3个月抽烟或者喝酒，对胎儿脑部发育的伤害是最大的，还容易引起流产。
减少咖啡因的摄入。美国食品药品管理局（FDA）建议孕妇戒除或者限制咖啡、可乐、茶、可可、巧克力和一些治疗头痛的药物。根据研究，前3个月一天饮用3杯或者以上的咖啡或茶，流产的概率会增高一倍。
不要放纵自己胡吃海喝。胎宝宝90%的体重是在怀孕第5个月以后才开始增加的。以中等身材为例，在前3个月，体重最适宜增加约2kg±0.5kg，之后每周增重0.5kg±0.1kg，最后一个月增重0.5~0.9kg。有位孕妈，在怀孕前2个月就长了20斤肉，那可都长到自己身上了。
不要烫发和染发。如果一定要去理发店，选择人最少的时候去，避免吸入化学制剂。
不要使用指甲油和洗甲水。
不要吃生肉。
这几种情况要少做或者不做爱：孕早期性交后出现少量出血、有过早产经历或流产史、胎盘前置、其他医生叮嘱的情况。其余情况是可以温柔啪啪啪的。
养狗对怀孕没有太多影响，养猫的话最好做个弓形虫检查，并且远离猫的排泄物。
最好吃有机的、没有喷过农药的蔬菜和水果。
孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市购物、做一些孕期运动或练习瑜伽。过多的休息和运动不足也会增加疲惫感，在恢复体力方面，少量运动比在沙发上躺一会儿更有效。但要注意不要运动过度。如果空气质量好，最好每天在户外活动30分钟，也可以分时活动累计30分钟。有利于身体产生足够的维生素D。
如果要化妆，需要选用低致敏产品，避免产生粉刺。
06
饮食、运动、家务事
孕早期：此阶段的宝宝正处于细胞分化、器官形成的阶段，对营养要求并不高，所以妈妈们没有必要在得知怀孕以后就开始吃各种各样的营养品“进补”，只要在正常饮食的基础上适当的补充小剂量叶酸即可。同时日常生活中可以多吃易消化的主食，以及补充维生素的生菜、芦笋、油菜等。
孕中期和末期：此时是宝宝发育的重要阶段，所以妈妈们需要摄入大量的优质蛋白质、铁、钙、DHA等各种营养成分。尤其在孕20周以后，要有意识地摄入更多蛋白质，比如增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，以此来增强孕妇体质，为之后的生产作准备。同时要注意多活动，维持体重适宜增长，禁烟戒酒，少吃刺激性的食物。
适当运动
在孕期安全范围内，孕妇要进行适当的运动锻炼，不能单纯地认为“卧床在家”就是怀孕生产的最安全方式。恰恰相反，孕妇进行孕期运动可以起到调节神经系统及增强心、肺功能的作用，促进消化代谢；同时有利于腰部及下肢的血液循环，缓解腰酸腿痛及下肢浮肿症状。
这些家务事尽量不做
拖地，湿滑的地面
在怀孕的时候，长时间弯腰拖地，会让孕妈妈的腰部酸痛，低头时间久了，也有可能会造成脖子的不适，低头久了猛然抬头的时候，还可能出现头晕甚至晕倒。
提重物，晒棉被
提重物的时，会有一个不自觉用力加腹压的动作，这个动作对于怀孕的女性来说，并不适合。这么做不仅会造成腹压升高，另一方面还可能会加重子宫前倾下垂的程度，从而刺激诱发子宫收缩导致意外。尤其是孕早期有出血，或者孕晚期有早产征兆的孕妇，更需要注意。
07
准爸爸应该至少做到这些
少喝酒，尽量戒烟
研究孕期食谱
哪些食材补叶酸、哪些食材补钙、哪些食材补铁、哪些食材补B6，换着花样给媳妇做吃的，色香味全追求。
照顾好准妈妈
陪孕检、陪散步、做家务、帮洗头、拍照片、学习育儿知识。
这几次产检不能缺席
1、初次产检（12周）
①本次产检可以第一次听到宝宝的心跳声，小惊喜的时刻不能错过
②小概率出现宫外孕、葡萄胎等情况，爸爸需要陪伴左右
2、16周产检
①本次需要做“唐筛（唐氏综合征筛查）”，此时孕妇的产检是需要准爸爸在场陪同的，不为别的，就是给老婆信心，让她有依靠，同时万一出现问题的话，你们也好立刻商量对策。
3、20周产检
①本次需要做胎儿畸形B超筛查（四维），陪老婆一起看B超单，学会读懂B超数据，看看小家伙的初始样子
②小概率出现胎儿畸形情况，这时候夫妻可以根据医生的建议和实际情况，做好最快的应急措施和决定
4、37周产检
这个时候孕妈已经临近分娩，这次主要是监护胎心和测量骨盆（决定分娩方式）
08
出现这些情况，是宝宝在求救
出现以下情况，医院看医生。
胎动异常
潜在危险：胎儿缺氧。胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18-20周的孕妇便可以感知。胎动情况因不同胎儿而有别，一般安静型胎儿胎动比较柔和、次数较少；兴奋型胎儿胎动动作大、次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则提示有可能胎儿宫内缺氧。
宫缩频繁
肚子感觉发硬发紧，那就是宫缩了，宫缩有假性宫缩和真性宫缩，临产时的宫缩是真宫缩。假性宫缩一般从孕7个月左右开始有，偶尔感觉假性宫缩不要紧，可以坐下来，或者左侧躺下来放松休息，一会就缓解了。如果频繁感觉到假性宫缩，医院检查，排除早产的可能。
小腹疼痛
可能是流产的前兆和宫外孕，如果在怀孕早期，孕妈无缘无故的出现小腹疼痛的症状，而且疼痛难忍，这时千万不要忽视这种状况。虽然说胎儿发育早期也会引发疼痛感，但是那种疼痛感最多是姨妈痛那样的。小腹疼痛如果越来越剧烈，并且伴有流血的现象，这很可能是流产的先兆或者是宫外孕。孕期任何的一点身体上的不适，准妈妈都要高度重视，医院检查，以免对胎儿的生命造成不可挽回的威胁。
皮肤瘙痒
在怀孕后，准妈妈们除了在外形方面改变非常大之外，在心理和生理上也有很大的改变，嗅觉变得非常灵敏，皮肤也变得更加的敏感，平时稍微一不注意可能就会出一身疹子，这疹子又疼又痒让妈妈们遭受着瘙痒的困扰。
瘙痒的部位如果发生在肚子周围，在睡梦中准妈妈下意识的可能就会去抓挠。这样宝宝在肚子里也会受到影响，增加脐带绕颈的几率，因此遇到皮肤瘙痒的问题宝妈要及时就诊。
阴道出血
潜在危险：宫外孕、先兆流产、胎盘早剥。医院产科专家表示，在妊娠早期，如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能，及时做B超检查确定胎儿着床位置，患有输卵管炎症的准妈妈更容易发生宫外孕，应加倍小心；同时，阴道出血也是先兆流产最主要的症状之一，准妈妈可在医生的指导下服用保胎药物，并卧床休息，如出血停止，说明胎儿能够保住。
预产期超过两周仍不分娩
若平时月经周期规则，妊娠达到或超过42周（即超过预产期2周），医学上就称为过期妊娠，其发生率约为8-10%。
妊娠过期，胎盘有两种变化。一种是胎盘老化而出现退行性改变，使胎盘绒毛间隙血流量明显下降，形成梗塞，进一步使血流量减少，供应胎儿氧和营养物质减少，使胎儿不再继续生长，羊水减少，容易缺氧或死亡；另一种是胎盘功能正常，过期妊娠的胎儿继续长大，在分娩时因胎儿过大，胎头过硬，可造成难产。
因此，过期妊娠的围产儿死亡率明显增高。
孕妇在医院进行产前检查，如果超过预产期仍未出现宫缩，医院作进一步检查，此时进行胎盘功能检查和胎儿状况的检查，对于制定处理方案是很必要的。如超过预产期10天仍未分娩，则应住院引产。确诊为过期妊娠，且胎儿大、颅骨较硬、羊水较少，尤其是对于有其他妊娠并发症者，医生可能会建议以剖宫产的办法来终止妊娠。
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